凌晨1点，孩子终于睡着了。李女士像普通相同关掉台灯，缩进被窝里刷起了手机。短视频、网购、追剧……这悲惨的“目田时刻”一刷便是几个小时，直到眼睛酸胀、脑袋发昏才放下手机。半年后安捷影音在哪下载，她的意见越来越朦拢，以致看东西像隔着一层雾，还常伴头痛恶心。去病院查验后，确诊为青光眼。医师示意，视神经依然萎缩，这些损害无法逆转。

关灯玩手机对眼睛伤害极大。晦暗中，东说念主的瞳孔会当然放大，关于眼球里面结构特等的东说念主（如房角褊狭、前房浅），瞳孔放大后会挤压房角，导致房水排不出去，眼压升高，告成压迫脆弱的视神经。这便是急性闭角型青光眼的发作旨趣，轻则意见朦拢，重则24小时内失明。

此外，晦暗中手机屏幕的蓝光更能干，容易加深爱疲困。永劫刻紧盯屏幕，眨眼次数减少，泪液挥发快，眼睛干涩充血，进一步影响眼压退换。成年累月，视神经在高压下耐心萎缩，视线松弛，最终可能导致始终失明。

以下东说念主群关灯玩手机风险极高：中老年东说念主（眼球结构随年纪退化）、眷属有青光眼病史、高度近视或远视、糖尿病患者（易并发眼底病变）。更可怕的是，青光眼早期可能毫无症状，等察觉到视线缺损、头痛眼胀时，络续已到中晚期，失去的意见再也回不来了。

怎么护眼自救？率先，开一盏低亮度夜灯，光辉柔软到能看清手指即可，主如果幸免瞳孔过度放大。其次，盲从20-20-20划定，每看屏幕20分钟，昂首看20英尺（约6米）外物体20秒。侧躺玩手机应改为伏卧并将手机抬高，因为侧躺会压迫单侧眼球，告成拉法眼压。终末，按期查眼压、查眼底，尤其是前边提到的高危东说念主群，每年一次眼科查验必不行少。

眼科各人强调安捷影音在哪下载，夜深刷手机的风俗看似解压，实则是给眼睛“上刑”。尤其是宝妈、中老年东说念主群体，用眼过度，更需警惕。记取一条：关灯后，放下手机。你追的不是剧，而是改日看清孩子笑容的契机；你刷的不是视频，而是你的健康和意见。