全球好，这里是邱哥说好意思食，每天共享可口的家常菜。东谈主的年事一朝到了四十岁以后，体魄的各项机能运转着落，不仅腿脚运转不利索，何况体魄体质和免疫力皆鄙人降，稍稍不预防就会遇到伤病的侵袭。尤其在血压方面，愈加容易超标，并出现高血压等不良状态。而高血压不仅会影响血液轮回和腹黑安全，严重的还要影响到咱们生命。因此，年事大了，需要落拓血压，除了常吃蔬果外，八谈蒸菜也可常吃，不仅清淡好意思味，有益于咱们裁减血压免费午夜电影，健康体魄每一天。接下来，我共享一下这八谈蒸菜的作念法，可爱的一又友，随着我悉数来学习吧。

一、番茄蒸牛肉

准备食材: 牛肉、番茄、姜丝、葱段，葱花。

作念法次序:

1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油捏拌均匀，再腌制额外钟备用。

2、清洗干净番茄切薄片，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的牛肉铺在番茄上，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二额外钟后，撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

二、萝卜蒸肉饼

准备食材: 白萝卜、瘦肉、姜片、葱花。

作念法次序:

1、白萝卜去皮切丁，然后放入大碗中，接着清洗干净瘦肉，再剁成肉末悉数放入。

2、往大碗中加入淀粉、食盐、生抽和花生油捏拌均匀，再拍成肉饼铺在蒸碗上，接着加入一块姜片，然后上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十五分钟傍边后，再撒入一把葱花点缀提鲜免费午夜电影，即可出锅开吃。

三、羊肚菌蒸肉饼

准备食材: 瘦肉、葱花、羊肚菌、姜片。

作念法次序:

1、瘦肉清洗好剁成肉末，然后加入淀粉、葱花、食盐和花生油捏拌均匀免费午夜电影，再腌制额外钟备用。

2、羊肚菌清洗干净，然后加入净水泡发，再和泡出的菌菇水悉数倒入蒸碗中，接着把腌制好肉馅揉成肉丸放入蒸锅中。

3、终末往蒸碗中加入一块姜片，再上蒸锅蒸煮二十五分钟，然后撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

四、香芋蒸排骨

准备食材: 排骨、香芋、姜蒜末、葱花。

作念法次序:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后加入姜蒜末、淀粉、生抽和花生油捏拌均匀，再腌制二额外钟备用。

2、香芋去皮切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在香芋上，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮四十五分钟傍边后，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

五、清蒸莲藕胡萝卜肉饼

准备食材: 瘦肉、莲藕、胡萝卜、姜片、葱花。

作念法次序:

1、莲藕和胡萝卜去皮清洗干净，再切末放入大碗中，接着把瘦肉清洗好切末，也悉数放入。

2、往大碗中加入食盐、淀粉、葱花、生抽和花生油捏拌均匀，再腌制额外钟备用。

3、把腌制好的莲藕胡萝卜肉馅拍成肉饼，再铺在蒸碗上，接着加入一块姜片，然后上蒸锅蒸煮。

4、蒸煮二十五分钟后，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、西葫芦蒸牛肉

准备食材: 牛肉、西葫芦、姜丝、葱花。

作念法次序:

1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油捏拌，再腌制额外钟备用。

2、清洗干净西葫芦切薄片，接着铺在蒸碗底，然后把腌制好的牛肉铺在西葫芦上，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十五分钟傍边后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

七、平菇蒸滑肉

准备食材: 平菇、瘦肉、姜丝、葱花。

作念法次序:

1、清洗干净的瘦肉切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油捏拌均匀，再腌制额外钟备用。

2、清洗干净平菇，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的滑肉铺在平菇上，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十五分钟后，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

八、冬瓜蒸肉末

准备食材: 冬瓜、瘦肉、姜丝、葱花。

作念法次序:

1、清洗干净的瘦肉切末，然后加入姜丝、葱花、淀粉、食盐、生抽和花生油捏拌均匀，再腌制额外钟备用。

2、冬瓜去皮清洗干净，然后切成冬瓜丁放入大碗中，接着和腌制好的肉末悉数捏拌均匀，再链接腌制二额外钟备用。

3、把腌制好的冬瓜肉末上蒸锅蒸煮，蒸煮半个小时后，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。